15 种以上 DHC 补充剂，有益于皮肤、免疫力和整体健康

如果您正在寻找DHC补充剂来改善肌肤、增强免疫力或提升日常健康，那么您并不孤单。这些日本制造的健康产品已成为全球热销产品，尤其受到美国、英国、加拿大和澳大利亚等地美容爱好者的青睐。DHC食品补充剂以其高品质成分和精准功效而闻名，旨在以简便精准的方式满足现代人的健康需求。在Japan With Love，我们精选了最优质的DHC补充剂，帮助您打造真正有效的内在美。

如果您曾经搜索过来自日本的美容和健康产品，那么您很可能遇到过DHC补充剂。DHC（大学营养中心）以其简洁、科学配方和日常便利性而闻名，是日本护肤和营养补充剂的首选品牌。以下是您应该选择DHC补充剂而非市面上其他产品的几大理由：

• 日本制造，品质值得信赖： DHC（大学保健中心）是日本最知名的健康和美容品牌之一，50 多年来一直值得信赖。
• 科学支持的简约配方：与许多西方复合维生素不同，DHC 食品补充剂使用干净、有针对性的成分，不含不必要的填充剂或添加剂。
• 有针对性的健康解决方案：每种 DHC 补充剂都是为特定目的而设计的，例如皮肤弹性、免疫力、消化或大脑清晰度，因此您只需服用身体真正需要的营养素。
• 高度易消化且易于服用：紧凑的胶囊和软胶囊使日常摄入变得简单 - 没有大药丸、凌乱的粉末或令人不快的余味。
• 专为忙碌的现代生活方式量身定制：非常适合日程繁忙或饮食不均衡导致营养不足的人士，尤其受到美国、英国、加拿大和澳大利亚用户的欢迎。
• 拥有全球超过 1 亿用户的支持： DHC 补充剂拥有强大的全球追随者，通过明显的效果和长期有效性赢得了信任。

DHC 的产品线非常广泛，让人眼花缭乱，因此我们精心挑选了 2025 年最畅销的 15 种美容和健康补品。

1. DHC胶原蛋白
2. DHC 维生素C
3. DHC 维生素B混合料
4. DHC 完美蔬菜高级版
5. DHC 钙镁片
6. DHC 血红素铁
7. DHC复合维生素
8. DHC 鸠麦提取物
9. DHC蓝莓提取物
10. DHC缩醛磷脂促进脑功能
11. DHC 日本完美蔬菜高级版
12. DHC 天然维生素E
13. DHC 维生素D
14. DHC DHA Omega-3鱼油
15. DHC Atsu 平衡补充剂

DHC胶原蛋白是畅销的DHC营养补充剂，位列日本十大胶原蛋白产品之列。DHC胶原蛋白每日摄入量约为2,050毫克，富含鱼胶原蛋白肽，以及维生素B1和B2，有助于维持肌肤水润、弹性和紧致。胶原蛋白会随着年龄增长而自然流失，因此这款补充剂有助于补充我们逐渐流失的胶原蛋白。它质地轻盈，易于吞咽，适合日常使用。研究表明，2.5-15克水解胶原蛋白通常对皮肤和关节安全有效。虽然DHC胶原蛋白的含量较低，但它仍然有助于持续的皮肤保养。

• 主要成分：2,050 毫克胶原蛋白肽、维生素 B1、维生素 B2
• 功效：改善皮肤弹性、紧致度和保湿度
• 最适合：成熟或干燥的皮肤，早期衰老迹象
• 谁应该避免：对海洋胶原蛋白或鱼类过敏的人
• 结合：DHC 维生素 C 支持胶原蛋白合成

这款强效的 DHC 补充剂以缓释胶囊形式提供每日 1,000 毫克维生素 C，并添加 2 毫克维生素 B2 以促进吸收。此剂量远高于一般膳食摄入量，但仍在安全范围内（每日最高摄入量为 2,000 毫克）。用户经常反映持续使用后，皮肤更亮泽、免疫力增强、疲劳感减轻。维生素 C 在胶原蛋白生成中也发挥着至关重要的作用，因此与 DHC 胶原蛋白搭配使用效果极佳（更多详情，请参阅DHC 胶原蛋白使用前后对比评测）。

• 主要成分：1,000 毫克维生素 C、2 毫克维生素 B2
• 功效：支持免疫系统，抗氧化防御，亮肤
• 最适合：免疫力低下、肤色不均、压力大的人
• 谁应该避免：患有肾脏疾病或维生素 C 敏感的人
• 搭配：DHC 胶原蛋白或 DHC 复合维生素

这款便捷的B族维生素混合物包含八种必需的B族维生素，例如B1、B2、B6、B12、烟酸和叶酸，有助于促进新陈代谢、改善脑功能、应对压力并提升肌肤净透度（尤其适用于荷尔蒙或压力相关的痤疮）。虽然各厂商的具体成分有所不同，但DHC的B族维生素混合物与提升能量和肤色的标准配方一致。

• 主要成分：B1、B2、B6、B12、烟酸、叶酸
• 功效：增强能量，平衡荷尔蒙，净化肌肤，提升情绪
• 最适合：压力大、容易长粉刺或疲劳的人
• 哪些人应该避免：对 B 族维生素敏感或已服用高剂量 B 族维生素补充剂的人
• 结合：DHC 维生素 C 或 Hatomugi 以发挥皮肤支持协同作用

这款胶囊是真正的DHC膳食补充剂，以易于服用的形式，蕴含32种日本蔬菜、蘑菇和草药的益处。它旨在促进消化，提供抗氧化剂，并填补营养缺口，尤其适合蔬菜摄入不足或忙碌人士。虽然DHC没有列出具体含量，但日本蔬菜提取物以其营养密度而闻名。

• 主要成分：羽衣甘蓝、菠菜、牛蒡根、胡萝卜、香菇等
• 功效：促进抗氧化剂摄入，支持肠道健康，改善营养平衡
• 最适合：蔬菜摄入量低、消化问题、日常生活繁忙的人
• 谁应该避免：对任何成分过敏的人
• 结合：DHC 复合维生素或益生菌

这款针对性矿物质配方结合了碳酸钙和氧化镁，有助于维持骨密​​度、肌肉健康和放松身心，非常适合老年人、运动员或任何需要通过肌肉恢复来改善睡眠质量的人士。胶囊配方温和，适合消化敏感人士。

• 主要成分：碳酸钙、氧化镁
• 功效：增强骨骼和肌肉健康；缓解痉挛；支持休息
• 最适合：老年人、活跃成年人或经前综合症患者
• 谁应该避免：患有高钙血症或有肾结石病史的人
• 结合：DHC 维生素 D 改善钙的吸收

DHC血红素铁是血红素铁、维生素B12和叶酸的强效组合，旨在改善铁缺乏症的吸收，减少胃部不适。血红素铁源自动物，比非血红素铁吸收效率更高，是疲劳或精力不足人士的首选。每日两粒软胶囊中含有10毫克血红素铁、70微克叶酸和1微克维生素B12。它是一款温和有效的补充剂，非常适合经期女性、素食者或任何轻度至中度缺铁人士。消费者研究表明，服用铁剂和维生素C可以促进吸收，因此搭配服用DHC维生素C是明智之举。

• 主要成分：10毫克血红素铁、70微克叶酸、1微克维生素B12
• 功效：增加红细胞，减轻贫血引起的疲劳
• 最适合：女性、素食者、青少年、康复患者
• 谁应该避免：男性、无缺陷的绝经后女性、血色素沉着症
• 结合：DHC 维生素 C 促进吸收

DHC 复合维生素是每日必需的营养素，可提供人体必需的维生素 A、B 族维生素、C、D 和 E，从而支持整体健康，弥补现代饮食中的营养缺口。虽然 DHC 没有列出具体的剂量，但复合维生素通常含有约 100% 的每日推荐摄入量 (RDA)，适合日常健康。这款胶囊非常适合那些寻求均衡健康支持（从免疫力到能量和代谢健康）的人，无需服用多种补充剂。它还能与 Perfect Vegetables Premium 完美蔬菜组合搭配使用，提供更佳的营养补充。

• 主要成分：维生素 A、B1–B12、C、D、E、K
• 功效：促进免疫力、新陈代谢、皮肤、视力和骨骼健康
• 最适合：缺乏加工食品营养的人、旅行者
• 谁应该避免：已经服用其他复合维生素或高剂量维生素的人
• 搭配：DHC 完美蔬菜，增强营养

DHC 薏仁提取物是一款净化肌肤的补充剂，其成分为薏苡仁（俗称薏米），薏苡仁是一种日本传统植物成分，长期用于亚洲医学。这款补充剂旨在改善肌肤净透度，减少炎症，并促进肤色更明亮均匀，非常适合受痤疮、泛红或暗沉困扰的人士。配方中还添加了维生素E，这是一种抗氧化剂，有助于保护肌肤免受环境损害，并促进肌肤愈合。薏仁的天然抗炎特性有助于舒缓肌肤，而维生素E则能增强肌肤整体弹性。持续使用薏仁提取物，如维生素B复合物或维生素C等，其功效尤为显著。

• 主要成分：薏仁提取物、维生素E、橄榄油
• 功效：舒缓刺激、均匀肤色、改善保湿
• 最适合：易长粉刺的皮肤、敏感性皮肤、暗沉或粗糙的皮肤
• 谁应该避免：对谷物或薏米籽过敏的人
• 结合：DHC 维生素 B 混合物或 DHC 维生素 C 可获得更佳效果

DHC蓝莓提取物专为保护和改善视力而配制，尤其适合长时间面对屏幕的人群。它蕴含富含花青素（具有抗氧化功效的天然植物色素）的越橘提取物，并结合叶黄素和藏红花酸这两种强效成分，有助于维持眼部功能并减轻视觉疲劳。除了缓解眼疲劳外，这款补充剂还因其强大的抗氧化特性，能够促进皮肤健康。叶黄素和藏红花酸能够有效对抗导致皮肤和体内衰老的氧化应激。如果您的生活方式包括长时间使用屏幕、学习或从事数码工作，那么这款DHC补充剂是您值得考虑的最有效的选择之一。

• 主要成分：北欧越橘提取物、叶黄素、藏红花酸、胡萝卜素、B族维生素
• 功效：减轻眼疲劳，增强夜视能力，提高抗氧化防御能力
• 最适合：屏幕用户、学生、办公室工作人员、干眼症或老化眼
• 哪些人应该避免：对浆果或植物色素过敏的人
• 搭配：DHC 维生素 C 或 DHC Omega-3

DHC 缩醛磷脂是一款日本制造的软胶囊脑保健补充剂，每日服用量含 1,000 µg 缩醛磷脂（源自海鞘），以及 50 mg 猴头菇提取物和 10 mg 软胶囊。该产品旨在增强认知功能、记忆力和思维清晰度，尤其适用于 40 岁以上的成年人。产品采用耐酸软胶囊，保护脆弱的缩醛磷脂分子直至其被吸收。临床研究表明，缩醛磷脂有助于细胞膜健康、神经保护，并可能通过支持突触功能和抗氧化防御来延缓与年龄相关的认知衰退。虽然还需要更大规模的人体试验，但最近的初步研究表明，老年人每日服用 1 mg 缩醛磷脂补充剂后，记忆力和脑信号传导均有所改善。

• 主要成分：1,000 µg 海洋缩醛磷脂、50 mg 狮鬃菇提取物、10 mg 斯凯利特菌
• 功效：支持脑细胞健康、认知清晰度、抗压能力
• 最适合：40 岁以上的成年人，精神混乱，轻度记忆问题
• 谁应该避免：服用精神科药物的人，已知草药过敏的人
• 结合：DHC DHA Omega-3 或维生素 D，为大脑和身体提供全面支持

DHC 日式完美蔬菜高级版是一款强效的 DHC 膳食补充剂，旨在弥补蔬菜摄入不足人群的营养缺口。每片富含 32 种日本本土蔬菜的浓缩粉末，包括羽衣甘蓝、南瓜、菠菜、西兰花和胡萝卜，并添加大麦苗、难消化性糊精、维生素 E 以及超过 1 万亿个乳酸菌和酵母，有助于增强消化功能和增强免疫力。每日服用 2-4 片（约 2,080-4,160 毫克蔬菜粉），即可获得膳食纤维、维生素、矿物质和益生菌，非常适合快节奏生活或蔬菜摄入量低的人群。本产品温和不伤胃，散发淡淡的蔬菜香气，可长期安全服用。

• 主要成分：32种蔬菜粉（羽衣甘蓝、西兰花、南瓜、菠菜等）、大麦草、维生素E、乳酸菌和酵母
• 功效：填补蔬菜营养缺口，促进肠道健康，添加纤维和抗氧化剂
• 最适合：忙碌人士、挑食者、消化不良者、蔬菜摄入量低者
• 哪些人应该避免：对大豆、牛奶、山药或其他蔬菜过敏的人
• 结合：DHC 复合维生素或 DHC 完美蔬菜，提供全面的营养覆盖

DHC 天然维生素 E 采用天然来源的 d-α-生育酚，这种维生素 E 的生物利用度比合成维生素 E 更高。这款补充剂有助于减少皮肤细胞的氧化应激，促进血液循环顺畅，并促进肌肤由内而外的修复，深受爱美人士的喜爱。维生素 E 在维持皮肤水分方面也发挥着关键作用，有助于防止皮肤干燥和过早出现衰老迹象。其抗氧化功效还有益于心血管系统，并能增强皮肤抵御日晒和污染的能力。对于皮肤干燥、粗糙或愈合缓慢的人来说，这款 DHC 胶囊是您的不二之选。

• 主要成分：301.5毫克天然维生素E（d-α-生育酚）
• 功效：滋润肌肤，促进血液循环，延缓皮肤衰老
• 最适合：皮肤干燥、细纹、氧化应激、血液循环不良
• 哪些人应该避免：服用血液稀释剂或对维生素 E 敏感的人
• 结合：DHC 复合维生素或DHC 胶原蛋白的抗衰老功效

DHC 维生素 D 是一种简单却必不可少的补充剂，每日可提供 25 µg（1,000 IU）维生素 D3，这是维持最佳骨密度、钙吸收和免疫功能的推荐剂量。对于日照不足或生活在寒冷气候中、维生素 D 缺乏症较为常见的人群来说，DHC 维生素 D 尤为重要。除了骨骼之外，维生素 D 还能平衡情绪并调节激素。一些研究表明，它可能有助于改善季节性情感障碍 (SAD) 的症状并提高思维清晰度。作为脂溶性维生素，本胶囊最好随餐服用或与 Omega-3 补充剂配合服用。

• 主要成分：25 µg 维生素 D3（1,000 IU）
• 功效：强健骨骼，促进钙的吸收，增强免疫力和改善情绪
• 最适合：室内工作者、老年人、日照较少的人
• 谁应该避免：患有高钙血症或维生素 D 中毒风险的人
• 结合：DHC 钙和镁或 DHA Omega-3

DHC DHA Omega-3 是日本最畅销的 DHC 食品补充剂之一，有助于维持大脑、心脏和眼睛健康。每日每剂可提供 510 毫克 DHA 和 110 毫克 EPA，均提取自优质鱼油。这些必需脂肪酸对于改善记忆力、注意力、心血管健康甚至皮肤弹性都至关重要。这款补充剂尤其适合学生、老年人或饮食中脂肪含量不足的人群。对于希望减少体内炎症（炎症会影响健康和皮肤老化）的人来说，它也是一个不错的选择。维生素 E 的添加有助于稳定油脂，并提供额外的抗氧化支持。

• 主要成分：510毫克DHA、110毫克EPA、维生素E
• 功效：增强大脑功能，减轻炎症，支持心脏和眼睛健康
• 最适合：老年人、学生、低鱼饮食、干性皮肤
• 哪些人应该避免：对鱼过敏或使用抗凝剂的人
• 结合：DHC 维生素 D 或复合维生素，促进全身健康

这款独特的 DHC 补充剂采用草本配方，旨在维持健康的血压和心血管平衡，其成分包括芝麻肽、红曲米、GABA 和苦瓜提取物。这些植物性化合物常用于传统亚洲医学，以管理循环系统健康并降低因压力引起的血压飙升。虽然这款补充剂不能替代药物治疗，但它提供了一种自然的温和疗法。它最适合那些寻求预防性心脏护理或温和健康提升，而无需依赖处方药的人。如果您正在服用降压药，请务必咨询医生。

• 主要成分：芝麻肽、红曲米、GABA、苦瓜、沙丁鱼肽
• 功效：维持健康血压，促进血液循环，减轻压力
• 最适合：有轻度血压问题或有高血压家族史的成年人
• 谁应该避免：孕妇、服用降压药的人、对大米过敏的人
• 结合：DHC Omega-3，促进心脏和血管协同作用

针对性的健康关注：选择合适的 DHC 补充剂，首先要明确您的核心健康目标。无论您是想改善皮肤、增强免疫力，还是提升头脑清晰度，以下是最佳搭配：

• 为了皮肤弹性和关节支持→选择DHC胶原蛋白
• 为了免疫力和抗氧化保护→选择维生素C或复合维生素
• 为了提高大脑清晰度或认知能力→ 选择DHC Plasmalogen + Omega-3
• 对于消化/填补营养缺口→选择Perfect Vegetables Premium

生活方式和饮食适应性：并非所有产品都适合所有生活方式。如果您考虑方便或口味，以下建议可以帮助您找到最适合您日常生活的 DHC 补充剂：

• 如果你总是在旅途中，最好选择胶囊而不是粉末
• 避免重复（例如，B 复合物 + 多种维生素可能重叠）

过敏或敏感：选择补充剂前，务必仔细检查是否含有过敏原。以下是如何避免潜在问题的方法：

• 鱼类过敏 → 避免食用海洋胶原蛋白或 DHA
• 谷物过敏→避免食用薏仁麦或蔬菜混合物

健康或药物注意事项：如果您正在控制健康状况或服用处方药，这些预防措施将帮助您安全地补充：

• 服用血液稀释剂→谨慎使用鱼油、维生素E
• 高血压药物→使用 Atsu Balance 前请咨询

促进吸收：为了最大限度地发挥 DHC 补充剂的功效，请将某些营养素搭配服用。以下是如何最大限度地提高吸收率和效果的方法：

• 维生素C与胶原蛋白或铁搭配
• 同时服用钙和维生素 D等矿物质

无论您是想拥有亮泽肌肤、增强免疫力，还是日常营养补充， DHC 补充剂都能为您提供有效且值得信赖的解决方案，并拥有日本品质的保障。DHC 补充剂采用简约配方，成分可靠，并拥有强大的全球口碑，是现代健康生活的理想之选。准备好提升您的日常健康了吗？立即访问Japan With Love，探索我们完整的 DHC 补充剂清单，找到您的完美之选！

许多消费者在购买前，都会对安全性、成分和功效产生疑问。以下是一些关于DHC补充剂常见问题的解答，这些解答基于专家意见和客户体验。