El colágeno es una proteína que sirve como base para varias partes del cuerpo humano, por lo que su suplementación es muy importante para el cuerpo. Aunque sus alimentos diarios pueden proporcionarle colágeno, aún puede optar por elegir suplementos de colágeno para obtener ciertos beneficios para la salud o para tratar la deficiencia de colágeno u otras afecciones. En este blog, te contaré todo lo que necesitas saber sobre el colágeno y te presentaré algunos suplementos de colágeno de Japón.
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A pesar de que mucha gente usa productos de colágeno, la mayoría no sabe de qué ingredientes o sustancias está hecho realmente el colágeno y qué hace por el cuerpo.
El colágeno, como dije antes, es una proteína primaria que se compone de los aminoácidos glicina, prolina e hidroxiprolina, y se encuentra en componentes estructurales y tejidos conectivos como la piel, los tendones, los músculos, los ligamentos y los vasos sanguíneos, así como en partes de los ojos y los dientes. Da soporte estructural a los tejidos y participa en muchos procesos celulares, como la reparación de tejidos, la respuesta inmunitaria y la comunicación celular.
Existen aproximadamente 28 tipos de colágeno, cada uno de los cuales se ha clasificado en función de la composición de aminoácidos. Se dice que los diferentes tipos de colágeno tienen diferentes funciones. Estos son algunos de los más comunes:
El colágeno da fuerza a la piel, los huesos y los músculos, y también ayuda a mantener las articulaciones y los tejidos flexibles. A medida que envejecemos, nuestros cuerpos producen menos colágeno y nuestra piel pierde elasticidad, que es cuando empiezan a aparecer las arrugas.
Los suplementos de colágeno ayudarían a ralentizar ese proceso de envejecimiento, así como a mejorar la fortaleza de los huesos, la salud de la piel, la capacidad del cuerpo para curar heridas y construir músculos, iluminar la piel y aliviar el dolor articular y las arrugas. Además, también ayuda a nutrir la salud de tu cabello y uñas.
Hay muchos consumidores que se preguntan si el colágeno es adecuado para los vegetarianos. Y también existen muchos conceptos erróneos de que el colágeno solo se elabora a partir de sustancias que se encuentran en la naturaleza y en las plantas. De hecho, el colágeno tiene ingredientes principalmente de animales.
Las buenas fuentes de colágeno siempre se encuentran en el caldo de huesos, la piel de pollo, la carne de res, el pescado, etc. Por lo tanto, los ingredientes de la mayoría de los productos de colágeno en el mercado están hechos de tejido animal como tejido bovino o pescado. Por lo tanto, los suplementos de colágeno no son muy adecuados para los veganos.
La dosis diaria de colágeno para adultos suele ser de unos 2,5 a 15 gramos, que se consideran seguros y eficaces. El envase del suplemento suele recomendar de 1 a 2 cucharadas diarias, mientras que el envase de los suplementos en píldoras o gominolas puede sugerir de 1 a 2 cápsulas al día. Pero para mayor seguridad, comprueba la etiqueta con la información nutricional para obtener instrucciones de dosificación específicas antes de usarlo.
En cuanto al mejor momento para usar el colágeno, se recomienda tomarlo primero por la mañana porque ayudaría a que sea más fácil de absorber cuando el estómago está vacío. Sin embargo, puedes tomar tu suplemento de colágeno con el estómago vacío en cualquier momento del día que te convenga.
Con una gran cantidad de colágeno (5000 mg), Shiseido The Collagen Powder ayuda a proporcionar suficiente para el cuerpo durante mucho tiempo. Se ha añadido vitamina C para ayudar a acelerar la regeneración de colágeno en el cuerpo. Este polvo de colágeno contiene ácido hialurónico, que ayuda a la hidratación de la piel y a la regeneración de la barrera. Otro punto a favor es que este producto tiene un precio asequible y económico.
Otro tipo de esta línea de productos Shiseido es Shiseido The Collagen Drink con forma de botella para beber. Sus ingredientes incluyen las superfrutas arándano rojo y fruta amla, lo que lo diferencia de otras bebidas de colágeno en el mercado. Esta bebida de colágeno de Japón contiene extracto de semilla de fresa, que ayuda a la piel a mantener su firmeza, también se incluye, al igual que 100 mg de colágeno de pescado de bajo peso molecular, así como ingredientes que impulsan la belleza como el grupo de la vitamina B, la vitamina E, el ácido hialurónico, la coenzima Q10, la ceramida, el péptido de humedad, el Gaba y la jalea real.
En este producto de Asahi, hay 16 ingredientes embellecedores en este producto, incluyendo 5500 mg de colágeno compuesto de bajo peso molecular y colágeno de tipo de alta absorción, 1500 mg de extracto de placenta, extracto de nido de pájaro y extracto de jengibre de concha, que ayudan a debilitar el proceso de envejecimiento. Tiene extracto de bálsamo de limón para ayudar con la producción de colágeno y tres tipos de vitaminas B para ayudar con la vitalidad. Además de mantener la salud, este polvo de colágeno también contiene ácido hialurónico y extracto de placenta para impulsar las células de la piel e hidratarla.
Este suplemento de colágeno de Japón es fácil de disolver y beber todos los días. La cantidad de consumo recomendada es de 7,5 g de polvo por día. Debido a que es de tipo polvo, se puede mezclar en agua, leche, yogur, jugo, cereal de café o una tortilla sin cambiar el sabor original.
La bebida de colágeno de Astalift ha ganado varios premios de belleza de revistas femeninas por sus poderosos beneficios antienvejecimiento y de belleza. Esta bebida de colágeno de Japón tiene varias ventajas, incluyendo el aumento de la elasticidad, la firmeza y los niveles de humedad de la piel, así como la ayuda en el mantenimiento de huesos sanos y la reducción de las arrugas.
Cada botella contiene 10.000 mg de colágeno, y Astalift sugiere tomar una botella antes de acostarse para obtener los mejores resultados. Una ventaja es que esta bebida de colágeno es fácil de absorber. Tiene sabor a yogur de melocotón y no contiene cafeína, ni grasas, ni azúcar, y es baja en calorías, con una botella que contiene aproximadamente 46 calorías. Vale la pena que esta bebida sea uno de los mejores suplementos de colágeno en Japón.
Fancl Deep Charge Collagen Powder contiene 3000mg de colágeno para aportarte una piel tersa y elástica. Este polvo combinado con polifenoles de manzana ayuda a la piel a prevenir el envejecimiento y evitar los efectos nocivos de los rayos UV. Además, no contiene demasiada energía y está completamente libre de cafeína, por lo que puedes usarlo sin preocuparte por el aumento de peso o la sobredosis de cafeína.
Con colágeno, vitamina C, extracto de malta, isoquercitrina y extracto de capullo de rosa, este polvo de colágeno de Japón te ayuda a nutrir la piel y promueve la regeneración de buen colágeno para la piel. Por encima de todo, no tiene colorantes, ni fragancias, ni conservantes.
DHC Collagen Powder proporciona 5.000mg de colágeno de origen pesquero de alta absorción y 50mg de vitamina C que te ayudan con los efectos totales de belleza y salud (piel, cabello, uñas, huesos y articulaciones). Este polvo de colágeno de DHC está destinado a ser mezclado con alimentos y bebidas. El aroma del polvo se reduce al mínimo, y se vuelve transparente cuando se disuelve, por lo que apenas afecta el sabor de los alimentos y bebidas.
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