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在這個高速發展的時代，在每個人都忙於工作的時候，準備一份均衡合理的飲食似乎是一件很困難的事情。幸運的是，補充劑為人們提供了一種簡單的方法來補充他們缺乏的足夠營養，因為他們的日常膳食不能滿足他們身體的營養需求。日本補充劑是世界各地大量消費的產品線。 相關帖子： 最好的日本膠原蛋白補充劑讓您的皮膚更年輕、更健康 日本補品有什麼特別之處？ 當他們聽說日本人因食用食物和補充劑而擁有最長的預期壽命時，每個人都知道（大約 70% 的日本人，包括年輕人和老年人在日常生活中使用補充劑和維生素）。 日本補充劑 在日本，補充劑被認為是一種保健食品，因為它將所有營養物質和草藥成分壓縮成一個膠囊或藥丸。除了維生素和氨基葡萄糖等保健品外，美容保健品與頭髮和皮膚保健品也很暢銷。 在這裡，我將介紹您應該關注的9種日本流行的補充劑。 你應該知道的 10 種流行的日本補品 1. 氨基葡萄糖補充劑 作為一種天然化合物，氨基葡萄糖應該可以減輕關節炎關節疼痛。由於患有關節痛的老齡化人口不斷增加，氨基葡萄糖補充劑已成為當今日本最暢銷的補充劑。 一種流行的氨基葡萄糖補充劑產品是 Pola Activest 雙鈣和氨基葡萄糖。這種補充劑含有鈣、氨基葡萄糖和軟骨素，所有這些都是年輕運動所必需的。它還包括日本苦瓜的濃縮提取物。 Pola Activest 雙鈣和氨基葡萄糖 👉 立即購買 另一種是 Fine Chondroitin & Glucosamine 含有鯊魚軟骨素和 1000mg 蟹源氨基葡萄糖。此外，還添加了大豆異黃酮和 II 型膠原蛋白，因此通過了 GMP 健康食品認證。 精細軟骨素和氨基葡萄糖 👉 立即購買...

當今市場上，有很多誤解或錯誤的減肥方法，難以計劃，導致你的減肥之旅仍然沒有結果。在本文中， Japan With Love將在製定減肥計劃以使過程有效時給出一些說明。一起來了解一下吧！ 什麼是減肥計劃？ 體重受許多因素的影響，例如脂肪量、骨骼大小、肌肉比例、體重……因此，減肥被理解為通過減少身體消耗的卡路里數量以及增加卡路里來減少體重。通過定期鍛煉燃燒卡路里。 減肥計劃是按一定順序安排的減肥活動和任務的集合，以實現既定目標。 大多數想減肥的人通過節食和參加減肥運動來表現出這種決心。但由於沒有明確的計劃和目標，減肥過程只發生在很短的時間內，很容易讓體重反彈回來。因此，有必要製定一個具體的減肥計劃，包括減肥目標、飲食、運動時間……這樣可以讓你積極主動，認真對待，更有決心實現自己的目標。減產過程順利。 何時制定減肥計劃？ 如果您對自己過大的外表感到壓力、自我意識或想要改善您的健康，請從這裡開始計劃您的減肥計劃。減肥有助於獲得更苗條和更緊實的身體，同時避免超重和肥胖並限制呼吸道和心血管疾病的風險。這裡有3個指標可以幫助您檢查您是否超重。 身體 BMI BMI——身體質量指數（Body Mass Index，又稱體重指數，body mass index）是一種常用的測量體脂的工具。 BMI有助於以科學的方式識別肥胖或營養不良的人，從而給出有效的減肥/增重計劃。 BMI由以下公式計算： BMI = W/ [(H)2]在那裡： BMI：常用單位kg/m2 W：重量（公斤） H：高度（米）計算完 BMI 後，您可以通過以下統計表對自己進行評估： 如果您的 BMI 高於 18.5，請盡快開始計劃減肥。 體脂百分比 體脂百分比被理解為全身脂肪與總體重的比率，它會隨著你增加/減少肌肉或脂肪而改變。與BMI相比，體脂百分比更容易反映身體是胖還是瘦。這也是為什麼同樣體重的人有的人看起來很瘦，有的人看起來很胖的原因。 提到身上的脂肪量，大家都誤以為這只是多餘的，醜陋的。體脂在身體中起著重要作用，包括保護肌肉免受損傷、維持體溫、產生激素等等。因此，您需要建立一個閾值，以便您知道在不影響健康的情況下可以損失多少。通常，成年人的體脂百分比為女性的 25-31% 和男性的 18-25%。您可以參考下面的體脂百分比分類表： 腰部 脂肪通常集中在腹部。這種腹部脂肪的堆積是導致慢性疾病的原因之一，因為它圍繞著重要的內臟器官，如心臟、肝臟、胰腺……據專家介紹，男性的腰圍性別應限制在最大...