11+ suppléments japonais pour la peau, les cheveux et le bien-être général en 2025

日本的營養補充品以其獨特的傳統智慧與現代科學的融合，贏得了全球的關注，為美容、健康和長壽提供了安全有效的解決方案。從煥發光彩的膠原蛋白飲料到提升能量的天然配方，日本的營養補充品產業在2025年將繼續引領全球潮流。

在本文中， Japan With Love精選了用於美白皮膚、保健、減肥和改善整體外觀的最佳日本補品，以便您可以發現哪些補充劑真正適合您的生活方式和需求。

日本美容一直以來都因其對光彩照人的年輕肌膚的關注而備受推崇。 2025年，一些備受追捧的日本美白補充品也將助力肌膚補水、增強彈性，並長期保護肌膚免受傷害。

1. Hythiol WHITEA 高級美白片

2. 資生堂膠原蛋白

3. DHC膠原蛋白

Hythiol WHITEA Premium 是日本最暢銷的美白補充品之一，廣受信賴，可有效改善黑斑和膚色不均。其主要成分 L-半胱氨酸有助於調節皮膚黑色素的生成，減少現有色素沉著，同時防止新斑點的形成。它還富含維生素 C 和維生素 B6，提供抗氧化保護，提升肌膚的清晰度和亮度。

這款補充劑通常推薦給那些正在遭受曬傷、雀斑或氧化壓力引起的暗沉困擾的人。與外用乳霜不同，Hythiol WHITEA 由內而外地發揮作用，幫助肌膚逐漸呈現更淨透、更均勻的膚色。

• 最適合：黑斑、雀斑、膚色暗沉或不均勻

• 主要功效：調節黑色素，提亮膚色，防止色素沉著

• 質地：易於吞嚥的包衣片劑

• 推薦用於：尋求有效美白皮膚的男性和女性

資生堂膠原蛋白系列是一款高端產品，它將低分子膠原蛋白勝肽與資生堂獨特的美容成分（例如越橘和余甘子果實萃取物）完美融合。這些成分以促進膠原蛋白生成和發揮強效抗氧化功效而聞名。這款配方不僅有助於美白，還能恢復肌膚彈性和水潤度，讓肌膚重現年輕光彩。

這款補充劑的突出之處在於其全方位的護膚理念。除了膠原蛋白，它還蘊含維生素C、玻尿酸和神經醯胺，能夠深層滋潤肌膚，強化肌膚屏障。對於想要對抗老化跡象，同時保持肌膚亮澤緊緻的女性來說，它是不二之選。

對於那些對其他選擇感到好奇的人，您還可以探索日本最好的膠原蛋白，以比較不同的配方和益處。

• 最適合：失去彈性、乾燥、細紋

• 主要功效：促進膠原蛋白生成、保濕、緊緻、美白

• 質地：有粉末、液體和片劑形式

• 品牌實力：資生堂百年護膚專業知識為後盾

DHC膠原蛋白是日本最實惠且有效的護膚美容補充品之一。每份含有2,050毫克源自魚類的膠原蛋白勝肽，易於人體吸收。它還富含維生素B1和B2，對保持肌膚光滑、緊緻、年輕有活力至關重要。

這款補充劑因其溫和易用、能有效維持肌膚水分和彈性，深受日常使用歡迎。許多用戶發現，持續使用後，膚質得到改善，乾燥感減少，肌膚更加柔軟。如果您想了解更多關於膠原蛋白如何促進皮膚健康的信息，請查看這篇關於DHC膠原蛋白益處的詳細文章。

• 最適合：日常皮膚保養和保濕

• 主要功效：改善膚質、增強彈性、防止乾燥

• 質地：每日服用小片（可與其他補充劑合併服用）

• 受歡迎程度：日本最暢銷的膠原蛋白補充品之一

說到長期健康，日本品牌不僅注重美容，還提供補充能量、平衡身心、提升日常活力的營養補充品。 2025年，日本健康補充品領域領跑者排名前三的是：

1. Inochi no Haha 更年期補充劑

2. 三得利芝麻素EX

3. Asahi Dear Natura 葡萄糖胺軟骨素透明質酸

這款補充劑是日本最受認可的更年期補充劑之一，專為經歷荷爾蒙變化的女性設計。它融合了當歸根和洋甘菊等天然成分以及必需維生素，有助於改善情緒、緩解潮熱，並提升更年期的整體舒適度。許多女性都對它作為荷爾蒙療法的天然替代品而讚不絕口。

配方還強調從內部平衡身體，這是日本整體健康哲學的基石。持續使用有助於調節身體節律，減輕常見的更年期不適，同時促進睡眠和情緒穩定。

• 最適合：更年期女性

• 主要優點：平衡荷爾蒙、減少潮熱、改善睡眠

• 質地：易於吞嚥的藥片

• 深受日本女性信賴數十年

三得利芝麻素EX是一款高端健康補充劑，旨在緩解疲勞、壓力和衰老跡象。其主要成分芝麻素（源自芝麻）以支持肝功能和提升能量水平而聞名。因此，它成為忙碌的專業人士和老年人的首選。

除了芝麻素，膠囊中還含有維生素E和其他抗氧化劑，能夠對抗氧化應激，幫助保護身體免受細胞損傷。它在日本被廣泛推薦用於保持活力，並自然延緩衰老。

• 最適合：日常能量和健康衰老

• 主要功效：支持肝臟健康、減輕疲勞、抗氧化保護

• 質地：軟膠囊，易於消化

• 獨特之處：由日本健康科學領導者三得利公司開發

關節健康是整體健康的另一個重要方面，朝日的這款補充品正是以此為設計理念。它結合了葡萄糖胺、軟骨素和透明質酸，能夠增強關節靈活性，緩解僵硬，並為關節補充水分。

對於那些長時間體力活動、老化或只是想預防關節不適的人來說，這是日本最有效的保健品之一。它代表著一種全面的方法，可以保持身體的活力和靈活性。

• 最適合：關節和軟骨支撐

• 主要優點：改善活動能力、補充水分、減輕疼痛

• 質地：易於服用的片劑

• 受中老年用戶青睞

在日本，體重管理是一種整體管理方法，人們會服用一些旨在促進新陳代謝、控制卡路里吸收和改善血液循環的補充劑。 2025年日本排名前三的減肥補充劑如下：

1. DHC 新瘦身減肥輔助補充劑

2. FANCL 卡路里限制

3. 可可阿波 EX

這款產品是日本最受歡迎的減肥補充劑之一，專注於促進新陳代謝和脂肪燃燒。 DHC 使用匙羹藤和藤黃果等天然成分，有助於控製糖分吸收和食慾。

此外，這款補充劑還含有維生素和礦物質，可在限制卡路里飲食期間維持能量。與刺激性脂肪燃燒產品不同，DHC Slim Diet 採用更均衡、循序漸進的減肥方法。

• 最適合：想要減少卡路里吸收的人

• 主要功效：控制食慾、促進新陳代謝、提升能量

• 質地：小藥片，方便每日服用

• 亮點：由值得信賴的日本健康品牌DHC製造

FANCL Calorie Limit 專為喜歡外出用餐但又想減少卡路里攝取的人士設計，其主要成分包括桑葉萃取物和白芸豆萃取物，均有助於減緩碳水化合物和糖分的吸收。

它的獨特之處在於其實用性，使用者通常在飯前服用，尤其是在吃較油膩的食物時。這使得它成為一種無需嚴格節食即可輕鬆融入現代生活方式的工具。

• 最適合：減少用餐時的卡路里吸收

• 主要優點：支持健康的體重管理，平衡糖攝取量

• 質地：方便的每日片劑

• 適合族群：任何想要靈活控制體重的人

這款補充劑以不同的角度來減肥，專注於促進血液循環和新陳代謝。它使用生薑和辣椒萃取物等植物成分來促進生熱作用，即透過產生熱量來燃燒卡路里的過程。

Coccoapo EX 尤其受到那些希望以自然的方式促進新陳代謝並改善血液循環的女性的歡迎，這對整體健康很重要。

• 最適合：促進新陳代謝和血液循環

• 主要功效：燃脂、保暖效果、整體健康

• 質地：含有草本萃取物的膠囊

• 熱門：日本女性健康社區

除了健康養生之外，許多人還會選擇日本保健品來提升外在美，例如強韌秀髮、亮澤肌膚。 2025年，該類別中排名前三的產品因其功效和值得信賴的口碑而脫穎而出。

1. DHC 豐盈生發

2. Chocola BB Plus

3. Transino EX 黃褐斑改善片

這款補充劑是日本最知名的護髮產品之一。它富含角蛋白、膠原蛋白和鋅，這些都是強韌豐盈秀發的必需成分。它從內部滋養毛囊，有助於減少頭髮稀疏，促進頭髮健康生長。

有趣的是，有些用戶也會將這款產品與礦物質配方結合使用。如果您有興趣，可以閱讀DHC的深度礦物質測評，了解礦物質如何促進整體美容和健康。

• 最適合：頭髮稀疏和髮絲脆弱的人

• 主要功效：強化毛囊，促進生長，減少掉髮

• 質地：片劑，每日服用

• 值得信賴的品牌： DHC，健康產品領導者

Chocola BB Plus 以提升肌膚淨透度而聞名，專注於減少粉刺、暗沉和肌膚疲勞。它富含維生素 B2 和 B6，能夠調節油脂分泌，促進細胞更新。

它對因壓力或荷爾蒙失調而出現皮膚問題的人特別有效。日本女性經常服用這種補充劑來保持皮膚清新亮麗。

• 最適合：容易長痘痘或暗沉的肌膚

• 主要功效：減少粉刺、提亮膚色、平衡油脂

• 質感：包衣片

• 受年輕人和專業人士歡迎

黃褐斑和暗斑是常見的問題，Transino EX 正是針對這些問題而設計的。它蘊含氨甲環酸，能夠抑制黑色素生成，並逐漸淡化色素沉澱。

與許多美白產品不同，Transino EX 在日本被正式認可為對抗黃褐斑有效，使其成為當今最可靠的日本美白補充劑之一。

• 最適合：黃褐斑、黑斑、膚色不均

• 主要功效：減少色素沉澱、提亮膚色、改善膚色

• 質地：每日一片

• 官方批准：在日本被認定為準藥品

日本保健品以其先進的科學與自然智慧的結合贏得了全球認可。與許多普通產品不同，它們經過精心配製，在確保安全性和均衡性的同時，也能帶來顯著的效果。以下是人們選擇它們的主要原因：

• 高品質成分：大多數日本補充劑都使用精心挑選的草藥、海洋萃取物和植物化合物，通常搭配先進的淨化方法，以確保安全和效力。

• 科學支持的配方：資生堂、DHC 和三得利等品牌在研究方面投入了大量資金，確保每種產品都經過臨床測試並證明有效。

• 整體方案：日本的營養補充品通常注重整體健康，而非單一問題。例如，膠原蛋白補充劑不僅能改善皮膚，還能支持關節健康並補充水分。

• 溫和而有效：許多配方避免使用刺激性刺激物或合成添加劑，依靠對身體有益而非有害的天然萃取物。

• 值得信賴的聲譽：憑藉數十年的創新和強大的安全記錄，日本品牌在日本和國際上都受到信賴。

面對琳瑯滿目的日本保健品，找到合適的產品可能會讓人不知所措。好消息是，只要專注於個人目標並了解產品類別，就能做出明智的選擇。以下是一些實用技巧：

• 確定你的首要目標：你想要更亮麗的肌膚、更強韌的頭髮、減重，還是提升整體活力？例如，選擇膠原蛋白片或美白錠來護膚，選擇更年期補充劑來平衡荷爾蒙，或選擇關節配方來增強靈活性。

• 檢查成分：尋找膠原蛋白勝肽、L-半胱氨酸、芝麻素或透明質酸等活性成分，並確保它們符合您的健康目標。日本品牌的成分錶非常透明，因此仔細查看成分錶有助於避免不必要的添加劑。

• 考慮你的生活方式：如果你注重方便，可以選擇片劑或膠囊。如果你希望攝取量靈活，像資生堂膠原蛋白粉和飲料之類的產品可能更適合你。

• 選擇值得信賴的品牌：堅持選擇資生堂、DHC、三得利和FANCL等知名日本公司的產品。這些公司的產品都有科學研究作為後盾，並在安全性和有效性方面享有全球一致好評。

• 請諮詢您的健康需求：如果您有特定的醫療狀況或飲食限制，請在開始服用任何補充劑之前諮詢醫療保健專業人員，以確保它適合您。

正確服用日本保健品與選擇合適的產品同樣重要。雖然每個品牌都提供使用說明，但有一些通用的技巧可以最大限度地發揮其功效：

• 遵循建議劑量：日本保健品配方精良，並非越多越好。請遵循建議的每日攝取量，以確保安全有效。

• 堅持服用：大多數補充劑，例如膠原蛋白片或美白片，需要連續數週每天服用才能見效。堅持是成功的關鍵。

• 隨餐服用（如有建議） ：許多補充劑與食物一起服用吸收效果較佳，尤其是含有脂溶性維生素的補充劑。請務必查看產品標籤，以了解具體服用方法。

• 保持水分：喝足夠的水有助於您的身體有效吸收營養並支持整體健康。

• 搭配均衡的生活方式：補充劑與健康飲食、規律運動和良好睡眠習慣相結合，效果最佳。例如，膠原蛋白補充劑與適當的保濕和護膚搭配效果更佳。

• 避免一次性混合過多產品：嘗試多種補充劑可能很誘人，但最好先從一兩種開始，這樣才能清晰地追蹤效果。成分重疊可能不會增加益處，反而可能導致不平衡。

遵循這些步驟，您不僅可以充分利用日本保健品，還可以養成長期增強美麗和健康的永續習慣。

在購買或開始新的日常習慣之前，許多讀者仍然對日本保健品有一些常見問題。從哪裡購買到哪些類型在日本最受歡迎，這裡有清晰的答案，幫助您做出最佳選擇。

從容光煥發的肌膚到強韌的頭髮和均衡的健康，日本的營養補充品在2025年繼續證明為何受到全球信賴。其精心平衡的天然成分和先進的研究使其成為任何尋求美容和健康支持的人的明智選擇。