居家母婴保健小贴士

妈妈的身体在出生后要经历很多很大的变化，新生的宝宝也需要尽量适应子宫外恶劣的生活环境。通过适当的照顾和照顾，母亲和婴儿将很快恢复正常的健康状态。然而，母婴的保健过程需要极度的细致和呵护。在这篇文章中， Japan With Love想向您发送重要的信息和照顾母婴健康的方法。

我们为什么要照顾妈妈和宝宝

母亲和婴儿在经历分娩过程后都非常敏感，需要绝对的健康保护。生孩子可能会让父母感到困惑，因为要学习和适应的东西太多了。有些家庭只关注宝宝的健康，而忘记了妈妈的身体要弱很多倍。所以这里有一些我们需要照顾妈妈和宝宝的原因。

母亲的健康

生完孩子后，妈妈们往往会长时间感到疲倦，在照顾孩子和照顾自己方面面临着巨大的挑战。此外，产妇会出现产后子宫收缩、白带和分泌物、乳汁分泌、乳汁分泌频繁而丰富、会阴部出现疤痕、体重变化、肠道和泌尿系统紊乱等生理变化。 ..

产后护理是孕妇快速恢复健康的一个大而必要的问题。同时，母亲越健康，对孩子的照顾就越好。为妈妈创造健康的环境和舒适的氛围，定期监测她的健康状况，指导她的育儿。此外，对于剖宫产的女性，剖宫产后的保健与阴道分娩类似。但是，应注意仔细清洁切口以避免感染。

据说此时母亲的健康极为敏感。甚至可能出现产后抑郁、休克、贫血、吃剩菜、会阴部感染等严重并发症。因此，亲人需要关心和爱护母亲。更要注意自己的保健。

宝宝的健康

一旦婴儿出生，它就必须摆脱婴儿期，因此不再被母亲包围。那也是很多问题出现的时候，宝宝被迫学习适应新环境。你需要做的是：尽快给宝宝喂母乳，充分利用初乳。如果宝宝不能吸吮，先挤出母乳，然后用勺子喂宝宝。尽可能多地定期母乳喂养宝宝。妈妈们在哺乳期要注意自己的健康：摄入足够的营养，避免有害食物。

对于婴儿来说，保暖是极其重要的。您需要准备一个温暖的房间，关上门以避免冷风，并穿上衣服、帽子和袜子，让您的孩子保持足够的温暖。但是，不到一个月的宝宝会通过头皮散发热量，所以你需要注意宝宝后颈的区域。如果在炎热的日子里，你只需要在外出或晚上给孩子戴上帽子。在家时，妈妈不需要戴帽子，让宝宝的头部保持通风。

此外，父母还需要注意其他问题，例如宝宝的皮肤护理、耳部和眼睛卫生、尿布满时换尿布、清洁肚脐、...

通过以上，我们可以看出妈妈和宝宝都需要被呵护。所以，不要关注婴儿而忘记母亲或其他人。只有这样，妈妈和宝宝才能快速得到他们想要的健康

照顾妈妈和宝宝时要注意的事项

为了更充分地照顾妈妈和宝宝，您需要注意许多问题。以下是妈妈和宝宝经常遇到的最常见的问题。

培养母乳

母乳是最适合婴儿的食物。母乳含有所有必需的营养素，如蛋白质、能量、维生素、糖、脂肪和矿物盐，比例合适，便于婴儿身体吸收。通过母乳喂养，孩子会发育得更好，并防止营养不良。母乳还含有许多抗菌物质，有助于增加孩子的抵抗力，对抗呼吸道感染和腹泻。由于抗菌作用，经常母乳喂养的婴儿不太可能生病。

以下是一些有助于提高母乳质量的营养食品：

鱼和海鲜：海藻、鲑鱼、蜗牛、牡蛎、沙丁鱼、...

肉类：猪肉、牛肉、羊肉、肝脏、...

水果、蔬菜：浆果、卷心菜、羽衣甘蓝、西兰花、土豆、大蒜……

坚果：核桃、杏仁、奇亚籽、亚麻籽、藜麦、...

其他一些食物：鸡蛋、燕麦、黑巧克力、椰子油……

此外，母亲应避免加工食品，因为它们通常含有高热量、防腐剂、不健康脂肪和添加糖。

母亲和婴儿的心理健康

在分娩后的前三个月，大约 15% 的女性患有产后抑郁症，而在随后的 12 个月中，这一比例为 25%。这是一个非常普遍且极其危险的特质，从轻度到重度的抑郁，短暂的或持久的，母亲都会对自己产生消极的行为。生完孩子后，女性体内的荷尔蒙会发生意想不到的变化，很容易导致不适、疲劳和抑郁的感觉。产后抑郁症的一些具体表现：身体虚弱、恐慌、压力、执着感、注意力不集中、睡眠障碍、食欲改变、内疚和频繁思考，...

许多科学研究表明，孩子的心理健康受到父母的影响。因此，要让孩子永远快乐并全面发展，父母需要注意他们的行为和情绪。如果父母对彼此和孩子都很温柔，宝宝长大后会情商很高。每天，父母都需要花时间陪孩子玩耍，秀恩爱，……让妈妈和宝宝都开心。

照顾母亲和婴儿的顶级产品

为了更有效地呵护母婴健康，何不试试配套产品呢？这里有一些可供母亲和婴儿使用的产品。您可以参考、学习和使用。

Mama & Kids - Natural Mark 弹力霜 470g

Natural Mark Stretch Cream 470g有助于滋养皮肤，增加弹性并保持皮肤水分，保持皮肤光滑，柔软，皮肤表皮不脱水。使用浓缩乳霜精华，轻轻按摩胸部、二头肌、腹部、臀部和大腿等部位，可修复和减少妊娠纹。

这款面霜含有许多保湿剂，但涂抹在皮肤上不会产生粘腻感，适合各种天气使用。该产品的效果持续长达 8 小时。由于Gotu可乐提取物，该产品甚至可以用于干性皮肤。摩洛哥坚果油含有大量维生素 E，确保皮肤始终光滑、白皙和红润。超级透明质酸有助于保留两倍于普通透明质酸的水分。

母亲应从第 3 个月或以上的怀孕期间使用或在分娩后使用。儿童可用于滋润肌肤。注意轻柔按摩，避免对宝宝皮肤产生强烈冲击。

Shiseido 药用婴儿爽身粉 50g - 日本粉饼

资生堂婴儿爽身粉是妈妈们不能错过的日本婴儿护肤品之一。产品结构为压粉形式，成分完全无害，无酒精、无铅、无硅，连婴儿都可以使用。

该产品具有极强的吸水性，可防止婴儿皮疹。确保宝宝的皮肤能保持凉爽 4-6 小时。将产品涂抹在皮肤上时，宝宝不会感到不舒服的瘙痒，而是有一种舒适的干爽感。每天使用两次将帮助您的宝宝摆脱痱子。

Minon Body Wash Shampoo Smooth Regular Type 450ml - 日本婴儿洗发水 - 婴儿护理产品

Minon是日本领先、享誉全球的制药公司 Daiichisankyo 旗下的特殊护肤化妆品品牌。这可能是儿童产品中最特别的洗发水之一，因为它适用于所有家庭成员，甚至婴儿。

该产品包含基于植物氨基酸的清洁成分，可彻底去除污垢，并形成薄膜保护年轻肌肤免受环境的不良影响。精氨酸和甘氨酸等典型氨基酸具有滋养皮肤、帮助平衡头皮水分、减少头皮屑或剥落皮肤斑块的作用。这款儿童洗发水特别适用于头发干燥的婴儿，可防止汗味，并保持婴儿的头发和头皮健康。

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如果妈妈们在日本网上商店购物，她们可以在分娩后仍然虚弱的时候轻松购物。节省旅行费用，节省时间和精力。

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