Sonnenspaß kann gefährlich sein. Sonnencreme hilft, aber manchmal bekommen wir etwas zu viel Sonne ab. Das kann unsere Haut rot, wund und unangenehm machen.
After-Sun-Pflege ist wie ein kühles Getränk an einem heißen Tag für Ihre Haut. Sie hilft, den Sonnenbrand zu lindern, die Schäden zu heilen und sogar Ihre Bräune großartig aussehen zu lassen. Dieser Blog gibt Ihnen einige einfache Tipps für die After-Sun-Pflege, damit sich Ihre Haut wieder glücklich und gesund anfühlt.
Sonnenbrand kann wirklich lästig sein und Ihre Haut heiß, wund und unangenehm anfühlen lassen. Aber keine Angst. Es gibt Möglichkeiten, die Dinge abzukühlen und schnell Linderung zu finden. Hier ist, was Sie tun können, um die Beschwerden zu lindern:
Nehmen Sie einen sauberen, weichen Waschlappen. Tränken Sie ihn in kühlem (nicht eiskaltem) Wasser. Wringen Sie ihn leicht aus, sodass er feucht, aber nicht tropfnass ist. Drücken Sie die Kompresse vorsichtig für jeweils 15-20 Minuten auf die sonnenverbrannte Stelle. Wiederholen Sie diesen Vorgang mehrmals täglich, besonders wenn sich Ihre Haut heiß oder juckend anfühlt.
Wenn Sie sich besonders überhitzt fühlen, kann ein lauwarmes Bad eine großartige Möglichkeit sein, Ihren gesamten Körper abzukühlen und Ihren Sonnenbrand zu lindern. Füllen Sie die Wanne mit lauwarmem Wasser (vermeiden Sie heißes Wasser, da es Ihre Haut zusätzlich reizen kann).
Sie können dem Badewasser eine Tasse Natron oder kolloidales Hafermehl hinzufügen, um zusätzliche Linderung zu erzielen. Baden Sie 15-20 Minuten lang und tupfen Sie sich dann vorsichtig mit einem Handtuch trocken (nicht rubbeln).
Sonnenbrand entzieht dem Rest Ihres Körpers Flüssigkeit, was dazu führen kann, dass Sie sich dehydriert fühlen und die Beschwerden verschlimmern. Um Ihrer Haut zu helfen, zu heilen und sich besser zu fühlen, trinken Sie den ganzen Tag über viel Wasser. Versuchen Sie, mehr zu trinken, als Sie es normalerweise tun würden, besonders wenn Sie schwitzen oder sich schlapp fühlen.
Wenn Sie viel geschwitzt haben oder sich besonders erschöpft fühlen, sollten Sie Ihrem Flüssigkeitshaushalt elektrolytreiche Getränke hinzufügen. Elektrolyte sind Mineralien wie Natrium und Kalium, die Ihrem Körper helfen, richtig zu funktionieren. Das Ersetzen verlorener Elektrolyte kann Ihnen helfen, sich schneller besser zu fühlen. Suchen Sie in Ihrem örtlichen Geschäft nach Sportgetränken oder Elektrolyttabletten.
Aloe-Vera-Gel
Das ist nicht ohne Grund ein klassisches Mittel gegen Sonnenbrand. Aloe-Vera-Gel hat natürliche beruhigende und entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen können, Rötungen, Entzündungen und Beschwerden zu reduzieren.
Achten Sie auf Aloe-Vera-Gel mit minimalen Zusatzstoffen (wie Duftstoffen oder Alkohol) für die sanfteste Anwendung. Tragen Sie mehrmals täglich eine dünne Schicht direkt auf den Sonnenbrand auf. Lassen Sie es an der Luft trocknen oder tupfen Sie es vorsichtig mit einem weichen Handtuch ab.
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Beruhigende Lotionen und Cremes
Wenn Aloe Vera nicht Ihr Favorit ist, gibt es andere Optionen. Suchen Sie nach Lotionen oder Cremes, die Inhaltsstoffe wie Kamille oder Hafermehl enthalten, die ebenfalls beruhigende Eigenschaften haben und helfen können, gereizte Haut zu beruhigen. Wählen Sie parfümfreie Optionen, um weitere Reizungen zu vermeiden.
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Sonnenbrand stört die natürliche Feuchtigkeitsbarriere Ihrer Haut und hinterlässt ein trockenes und gespanntes Gefühl. Um Ihrer Haut zu helfen, zu heilen und wieder ihren gesunden Glanz zu erlangen, können Sie Folgendes tun:
Konzentrieren Sie sich nach dieser anfänglichen Abkühlphase darauf, verlorene Feuchtigkeit wieder aufzufüllen. Dies hilft, Ihre Haut zu beruhigen und die Heilung zu beschleunigen. Suchen Sie nach einer parfümfreien Feuchtigkeitscreme, die speziell für empfindliche Haut entwickelt wurde.
Hyaluronsäure und Ceramide: Halten Sie Ausschau nach Inhaltsstoffen wie Hyaluronsäure und Ceramiden. Hyaluronsäure ist ein Superstar-Inhaltsstoff, der Feuchtigkeit anzieht und in Ihrer Haut speichert. Ceramide sind natürliche Lipide (Fette), die in gesunder Haut vorkommen und dazu beitragen, eine starke Barriere zu bilden, um Feuchtigkeit zu speichern und Reizstoffe fernzuhalten.
Lotion und Creme: Lotionen sind leichter und besser für fettige oder zu Akne neigende Haut. Cremes sind dicker und spenden mehr Feuchtigkeit, was sie zu einer guten Wahl für trockene oder schuppige Haut macht. Wählen Sie diejenige, die sich für Sie am angenehmsten anfühlt.
Ihre Haut repariert sich von innen heraus, daher spielt das, was Sie essen, eine große Rolle. Wenn Sie Ihren Teller mit gesunden Lebensmitteln füllen, die reich an Vitaminen und Antioxidantien sind, können Sie Ihrer Haut die Nährstoffe geben, die sie zum Heilen und Gedeihen benötigt.
Vitamin A, C, E: Streben Sie nach viel Obst und Gemüse in allen Farben. Diese sind vollgepackt mit den Vitaminen A, C und E, die alle für eine gesunde Haut unerlässlich sind.
Antioxidantien-Vorteil: Antioxidantien helfen, freie Radikale abzuwehren, die Hautzellen schädigen und zu Falten beitragen können. Essen Sie viele Beeren, grünes Blattgemüse und Nüsse, um einen Antioxidantien-Schub zu erhalten.
Indem Sie Ihrer Haut die Feuchtigkeit und die Nährstoffe geben, die sie benötigt, können Sie ihr helfen, sich von Sonnenschäden zu erholen und wieder so auszusehen und sich so gut wie möglich zu fühlen.
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Während es bei der After-Sun-Pflege vor allem darum geht, Ihre Haut zu beruhigen und zu reparieren, sind Sie vielleicht auch daran interessiert, Ihre Bräune so lange wie möglich optimal aussehen zu lassen. Hier ist, wie es geht:
Nachdem Ihr Sonnenbrand vollständig abgeheilt ist (keine Rötung oder Schälung mehr), kann ein sanftes Peeling helfen, abgestorbene Hautzellen zu entfernen und eine gleichmäßigere Bräune zu fördern. Starkes Schrubben kann die sich erholende Haut reizen, seien Sie also sanft.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten zum Peelen. Sie können einen weichen Luffaschwamm unter der Dusche verwenden oder ein selbstgemachtes Zuckerrubbelmittel aus Olivenöl und braunem Zucker ausprobieren. Achten Sie darauf, den Luffaschwamm oder das Peeling in kreisenden Bewegungen zu bewegen und nicht zu viel Druck auszuüben.
Genau wie bei der Linderung von Sonnenbrand ist es wichtig, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, um eine gesund aussehende Bräune zu erhalten. Tragen Sie täglich eine Feuchtigkeitscreme auf, um zu verhindern, dass Ihre Haut austrocknet und sich abschält, was Ihre Bräune beeinträchtigen kann. Suchen Sie nach einer Feuchtigkeitscreme, die als "nicht komedogen" gekennzeichnet ist, um ein Verstopfen Ihrer Poren zu vermeiden.
Denken Sie daran, dass eine gesunde Bräune allmählich verblasst, und es wird nicht empfohlen, ständig einer tieferen Bräune nachzujagen, indem Sie sich übermäßig der Sonne aussetzen. Es kann Ihre Haut schädigen und das Risiko von Sonnenbrand und sogar Hautkrebs erhöhen. Genießen Sie Ihre Bräune verantwortungsbewusst und konzentrieren Sie sich auf die After-Sun-Pflege, damit sie optimal aussieht.
Sonnenbrand macht keinen Spaß, und der beste Weg, ihn ganz zu vermeiden, ist, gute Sonnenschutzgewohnheiten zu praktizieren. So schützen Sie Ihre Haut und halten zukünftige Sonnenbrände in Schach:
Täglich Sonnencreme: Machen Sie Sonnencreme zu einer täglichen Gewohnheit, egal ob es regnet oder die Sonne scheint. Auch an bewölkten Tagen können schädliche UV-Strahlen Ihre Haut durchdringen und Schäden verursachen.
Wählen Sie für den täglichen Gebrauch eine Breitband-Sonnencreme mit LSF 30 oder höher. Japanische Sonnencreme ist berühmt für ihre innovative Formel, die einen starken UV-Schutz bietet.
Das erneute Auftragen ist der Schlüssel: Sonnencreme hält nicht ewig. Tragen Sie die Sonnencreme alle zwei Stunden erneut auf, oder öfter, wenn Sie schwitzen oder schwimmen. Vergessen Sie nicht Bereiche wie Ihre Ohren, Ihren Nacken, Ihre Fußrücken und Ihre Lippen.
Sonnenschutzkleidung und Hüte: Kleidung und Hüte sind eine weitere großartige Möglichkeit, sich vor der Sonne zu schützen.
Suchen Sie nach Kleidung mit einem dichten Gewebe, die UPF-Schutz (Ultraviolet Protection Factor) bietet. Ein Hut mit breiter Krempe ist Ihr Freund, der Ihr Gesicht, Ihre Ohren und Ihren Nacken beschattet.
Indem Sie Sonnenschutz zu einer täglichen Routine machen, können Sie Sonnenbrand verhindern und Ihre Haut jahrelang gesund und glücklich erhalten.
Aua. Sonnenbrand passiert, aber zum Glück kann die After-Sun-Pflege der Superheld Ihrer Haut sein. Indem Sie diese einfachen Tipps befolgen, können Sie die Beschwerden lindern, Ihrer Haut helfen, sich von Sonnenschäden zu erholen, und sogar Ihre Bräune optimal aussehen lassen.
Denken Sie daran, dass es bei der After-Sun-Pflege nicht nur darum geht, sich im Moment besser zu fühlen, sondern auch darum, Ihrer Haut die Pflege zu geben, die sie benötigt, um gesund und strahlend zu bleiben. Wenn Sie also das nächste Mal einen Tag in der Sonne verbringen, sollten Sie Ihre Haut anschließend verwöhnen. Ihre Haut wird es Ihnen danken.
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