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当今市场上，有很多误解或错误的减肥方法，难以计划，导致你的减肥之旅仍然没有结果。在本文中， Japan With Love将在制定减肥计划以使过程有效时给出一些说明。一起来了解一下吧！ 什么是减肥计划？ 体重受许多因素的影响，例如脂肪量、骨骼大小、肌肉比例、体重……因此，减肥被理解为通过减少身体消耗的卡路里数量以及增加卡路里来减少体重。通过定期锻炼燃烧卡路里。 减肥计划是按一定顺序安排的减肥活动和任务的集合，以实现既定目标。 大多数想减肥的人通过节食和参加减肥运动来表现出这种决心。但由于没有明确的计划和目标，减肥过程只发生在很短的时间内，很容易让体重反弹回来。因此，有必要制定一个具体的减肥计划，包括减肥目标、饮食、运动时间……这样可以让你积极主动，认真对待，更有决心实现自己的目标。减产过程顺利。 何时制定减肥计划？ 如果您对自己过大的外表感到压力、自我意识或想要改善您的健康，请从这里开始计划您的减肥计划。减肥有助于获得更苗条和更紧实的身体，同时避免超重和肥胖并限制呼吸道和心血管疾病的风险。这里有3个指标可以帮助您检查您是否超重。 身体 BMI BMI——身体质量指数（Body Mass Index，又称体重指数，body mass index）是一种常用的测量体脂的工具。 BMI有助于以科学的方式识别肥胖或营养不良的人，从而给出有效的减肥/增重计划。 BMI由以下公式计算： BMI = W/ [(H)2]在那里： BMI：常用单位kg/m2 W：重量（公斤） H：高度（米）计算完 BMI 后，您可以通过以下统计表对自己进行评估： 如果您的 BMI 高于 18.5，请尽快开始计划减肥。 体脂百分比 体脂百分比被理解为全身脂肪与总体重的比率，它会随着你增加/减少肌肉或脂肪而改变。与BMI相比，体脂百分比更容易反映身体是胖还是瘦。这也是为什么同样体重的人有的人看起来很瘦，有的人看起来很胖的原因。 提到身上的脂肪量，大家都误以为这只是多余的，丑陋的。体脂在身体中起着重要作用，包括保护肌肉免受损伤、维持体温、产生激素等等。因此，您需要建立一个阈值，以便您知道在不影响健康的情况下可以损失多少。通常，成年人的体脂百分比为女性的 25-31% 和男性的 18-25%。您可以参考下面的体脂百分比分类表： 腰部 脂肪通常集中在腹部。这种腹部脂肪的堆积是导致慢性疾病的原因之一，因为它围绕着重要的内脏器官，如心脏、肝脏、胰腺……据专家介绍，男性的腰围性别应限制在最大...

在当今科技时代，我们经常使用蓝光屏幕，例如我们的手机、电脑等。因此，眼睛受到了很多攻击。大，被迫满负荷工作，导致眼睛疲劳和眼睛疾病。我们的眼睛就像一台照相机，因为它们可以帮助我们保存一生中的记忆。因此，要使画面完美、锐利，我们必须保持眼睛明亮健康。你有没有想过你是否正在妥善照顾“心灵之窗”？也许最有效的解决方案之一是使用眼药水，尤其是那些源自日本的眼药水。因为日本的生产线带来的专业性。今天， Japan With Love送你最受追捧的日本眼药水。 使用眼药水的好处 眼药水是一种宝贵的药物，我们必须在我们的家庭药柜中拥有，因为它们可以减轻炎症并保护眼睛免受常见问题的影响。那么眼药水有什么好处呢？ 护眼、抗菌消炎：眼药水为眼睛形成一层保护膜，避免外界环境的灰尘进入。不仅如此，这些药物还可以帮助我们的眼睛抗菌，最大限度地减少眼部疾病。 缓解眼睛疲劳和眼睛干涩：大多数滴眼液都含有一定浓度的 NaCl 盐，浓度与真实眼泪的浓度相同。通过这样做，眼睛不会出现干燥、视力模糊或眼睛疲劳的问题。这些效果对于那些不得不过多使用电子设备的人来说是必不可少的 眼部疾病的准备：使用适量的眼药水可以治疗眼前的疾病，如角膜炎、虹膜炎，甚至干枯症或干枯症。舍格伦。 隐形眼镜佩戴者将受益于眼药水，以减轻他们的眼睛模糊和干燥。此外，它还能保护眼睛免受隐形眼镜的影响，帮助眼睛更好地适应月经周期。 除了改善眼部细胞的功能外，眼药水还有助于再生受损的眼部组织，带来健康、明亮的眼睛。 那么我们为什么要使用日本的眼药水呢？ 除了化妆品和药品，日本被称为电子技术设备的天堂。得益于旭日之国大规模、现代化、细致细致的生产线，始终生产出品质优良、效果极佳的产品。眼药水产品从包装到生产都经过严格把关，安全无忧。不仅如此，他们还必须通过临床测试。用户可以放心使用是安全的。 当今市场上有成千上万种来自不同国家的优质眼药水产品。但是日本有个摊位只卖日本的眼药水。日本公民总是试图满负荷工作，因此间接地给他们的眼睛带来了可怕的压力。也许这就是为什么我们总是经常使用眼药水来捕捉它们。 你的眼睛是不是又红又累又干涩？如果您遇到任何这些症状，您可以在日本商店找到合适的药物。请自行搜索并选择最好的产品！ 用户信赖的三大眼药水产品 然而，眼药水种类繁多，用途和价格各不相同，我们很难选择适合自己的产品。此外，更有效和更好的眼药水产品会比其他产品贵一点。所以如果太难选择，Japan With Love 会推荐给你！在今天的文章中，我们将根据日本人的评价，为大家带来日本销量Top 3的眼药水。无论您有什么类型的眼部问题或因本文而受到的经济限制，您都一定会找到适合您需求的眼药水。 V 乐敦高级版 乐敦品牌一定是太受我们欢迎了，因为它是日本第一的著名品牌，历史可以追溯到 1990 年代。 V Rohto Premium是最畅销的产品之一。 Rohto的最佳运行。由于药物的优良成分，即使它似乎比其他产品略高，但它物有所值。 V Rohto Premium 有助于防止眼睛疲劳、干燥和浮肿，稳定眼睛并保护角膜。此外，该药还适用于长期使用隐形眼镜时感到不适的人。或者对于那些经常花时间游泳、骑摩托车和经常使用电脑工作的人来说，V Rohto Premium 还有助于保护眼睛免受灰尘、游泳池中的水、紫外线和蓝光的伤害。 该药的主要成分之一是马来酸氯苯那敏，具有极好的抗炎和抗菌作用。他还含有维生素E、B6、A、......

如果您想拥有健康美丽的肌肤，去角质是您不能跳过的步骤之一。然而，并非所有的面部保湿霜都是一样的，并且适合所有皮肤类型。尤其是油性皮肤的人，由于许多不同的原因，他们常常难以找到合适的产品。在这篇文章中， Japan With Love将向您发送识别油性皮肤的特征以及如何为这种皮肤类型选择面部保湿霜 什么是面部保湿霜？ 面部保湿霜是一种用于滋润皮肤的化妆品。即使使用该产品也被认为是护肤程序中不可或缺的一步。 >> 阅读更多： 保湿剂对获得容光焕发的肌肤的重要作用 油性皮肤可以使用保湿霜吗？ 如何识别油性皮肤？ 油性皮肤的特点是皮肤厚而有光泽。毛孔肉眼可见。此外，油性皮肤的人由于皮肤分泌过多的皮脂，往往容易出现黑头、粉刺或皮肤缺陷。 这种皮肤类型在男性中更常见，在年轻人中更普遍。青春期雄激素水平的增加会导致身体产生更多的油脂。油会通过排入附近的毛孔从腺体移动到皮肤。在某些情况下，皮脂腺过度活跃，导致皮肤表面变得比平时更油腻。油腻的外观通常在青春期后自行消退，但在许多情况下，它会持续到成年期。 油腺对皮肤的影响 油性皮肤的人的皮肤老化速度通常比其他人慢。油层可以吸收部分太阳紫外线。同时，皮脂对皮肤也有保湿作用。因此，皮肤的油层可以保护皮肤免受阳光的伤害，并有助于防止皮肤干燥。 皮肤中的皮脂腺产生油脂是健康皮肤的正常功能。它有助于抚平皮肤，通常不易出现皱纹。然而，在某些情况下，这种油层产生过多，会对皮肤造成有害影响，如痤疮、肿胀、疼痛、... 油性皮肤仍然需要面部保湿霜 一些误解会对皮肤造成严重后果。这包括说油性皮肤不应该使用面部保湿霜。以下是油性皮肤仍应使用面部保湿霜的几个原因。 限制过多的油脂分泌 使用适合油性皮肤的面部保湿霜将有效保持水分平衡。可以防止脸上的皮脂腺产生过多的油脂。但是，应该注意的是，您应该只使用适合您皮肤的面部保湿霜。油性皮肤使用牛奶或凝胶面部保湿霜比奶油面部保湿霜更好 防止老化 皱纹和鱼尾纹是皮肤老化过程的表现。没有人想要容易长粉刺的皮肤。这种皮肤老化过程通常会在油性皮肤中发生得更慢，但不会完全发生。是否使用保湿霜的答案是肯定的。使用保湿霜可以减缓衰老过程，帮助您拥有充满活力的肌肤。 舒缓和缓解皮肤瘙痒 当人们使用控制油脂分泌的产品，调节皮脂以尽可能多地吸收油脂，迅速恢复干净的面部，却导致皮肤干燥、发痒、粗糙等其他问题时，他们并没有注意。 相反，油性皮肤的面部保湿霜有助于平衡脸上的油脂，并有助于限制皮肤干燥、发痒。 保护皮肤 对于油性皮肤有很多痘痘的人，使用类维生素A、水杨酸和过氧化苯甲酰等抗痘产品而不使用面部保湿霜很容易导致肤色暗沉。这可能会导致皮肤发红、瘙痒甚至脱皮。 容易长粉刺的油性皮肤需要通过使用充当屏障的保湿剂来保护这些成分。 油性皮肤的面部保湿霜应该含有哪些成分？ 市场上有许多面部保湿霜，但其中大多数适用于皮肤正常或干燥的人。油性皮肤需要其他保湿剂。你不能使用为干性皮肤制作的面部保湿霜，因为它们是重油性产品。油脂会导致面部皮肤充血、沉重感和堵塞毛孔。 为了在不给皮肤添加额外油脂的情况下有效地滋润皮肤，您需要寻找水基、无油、不致粉刺、不太重且不会堵塞毛孔的面部保湿霜。这些轻盈的保湿配方无助于对抗粉刺或瑕疵，但不会造成任何问题。如果您正在寻找进一步控制瑕疵的帮助，请寻找含有一些抗菌成分的面部保湿霜。 如果我们想达到最有效的保湿效果，选择含有正确成分的面部保湿霜是必不可少的。如果您选择正确的产品，您将得到更好的保护，免受有害物质的侵害。 油性皮肤面部保湿霜中应包含的成分 粘土：说到控制皮肤的油脂分泌，粘土是不可能不提的。高岭土和膨润土是两种粘土，当结合使用时，可以带来光滑的皮肤、控制皮脂和淡化黑斑； 聚二甲基硅氧烷：这种化合物有助于保持皮肤健康，使用后不会过度油腻； 乙醇酸：我们经常在无油面部保湿霜中看到这种化合物，具有减少油脂分泌、限制毛孔堵塞的作用； 透明质酸：这是油性皮肤的最佳选择，因为它既有很强的保湿能力，又有轻盈的感觉。 烟酰胺：这种活性成分可增强皮脂吸收，形成皮肤屏障，增强胶原蛋白生成，使受损皮肤再生； 视黄醇：护肤和美容爱好者非常熟悉的一种维生素 A...