Calcium Supplement

Kalziumpräparat

Wir alle wissen, dass ausreichend Kalzium für unseren Körper wichtig ist. Es unterstützt die Funktion der Muskeln und die Kommunikation der Nerven zwischen dem Gehirn und verschiedenen Körperteilen. Aber mehr als ein Drittel von uns bekommt nicht genug der Mineralstoffe, die wir brauchen, um starke Knochen aufzubauen und zu erhalten. Daher sind Kalziumpräparate für einige Menschen, hauptsächlich für mittelalte und ältere Menschen, notwendig.

Was ist ein Kalziumpräparat?

Kalzium ist ein Mineral, das am häufigsten mit starken Knochen und Zähnen in Verbindung gebracht wird, aber es spielt auch eine wichtige Rolle bei der Blutgerinnung, unterstützt die Muskelschrumpfung und reguliert regelmäßige Herzschläge und Nervenaktivitäten.

Die wichtige Rolle, die Kalzium bei der Erhaltung gesunder Knochen spielt, ist bekannt. Daher gehören Kalziumpräparate zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln aufgrund ihrer gesundheitlichen Vorteile.

Warum sollten Sie ein Kalziumpräparat verwenden?

Wie bereits erwähnt, benötigt Ihr Körper Kalzium, um starke Knochen aufzubauen und zu erhalten, und es ist auch für den gesunden Betrieb Ihres Herzens, Ihrer Muskeln und Nerven erforderlich.

Nach einigen Forschungen kann Kalzium zusammen mit Vitamin D auch helfen, Krebs, Diabetes und Bluthochdruck vorzubeugen, zusätzlich zur Unterstützung der Knochengesundheit. Es gibt jedoch widersprüchliche Informationen zu diesen gesundheitlichen Vorteilen, die Sie nur als Referenz betrachten müssen.

Wenn Sie nicht genügend Kalzium erhalten, können Sie gesundheitliche Probleme im Zusammenhang mit brüchigen Knochen haben. Es ist möglich, dass Kinder nicht ihre volle Erwachsenengröße erreichen. Eine geringe Knochenmasse bei Erwachsenen ist ein Risikofaktor für Osteoporose.

Für Erwachsene im Alter von 19 bis 50 Jahren wird eine tägliche Kalziumzufuhr von 2.500 mg empfohlen. Die tägliche Höchstmenge für Personen ab 51 Jahren beträgt 2.000 mg. Und natürlich, wenn Sie ein Bedürfnis haben, Kalziumpräparate zu verwenden, müssen Sie das beste Kalziumpräparat auswählen, das am besten zu Ihnen passt.

Wer kann ein Kalziumpräparat verwenden?

Wenn Sie eine vegane Ernährung befolgen, können Sie möglicherweise Schwierigkeiten haben, genügend Kalzium zu erhalten, auch wenn Sie eine gesunde, ausgewogene Mahlzeit zu sich nehmen. Oder wenn Sie Symptome einer Laktoseintoleranz und Einschränkungen bei Milchprodukten haben, können Sie möglicherweise schwerwiegend an Kalziummangel leiden, da Ihre täglichen Mahlzeiten Ihnen nicht genügend Kalzium bieten. Diejenigen, die an neurodegenerativen und osteoporotischen Erkrankungen leiden, sind Frauen besonders anfällig, daher gibt es spezielle Kalziumpräparate für Frauen auf dem Markt.

Darüber hinaus kann eine übermäßige Aufnahme von Salz oder Protein dazu führen, dass Ihr Körper mehr Kalzium ausscheidet. Oder vielleicht nehmen Sie lange Zeit Kortikosteroidmedikamente ein. Darüber hinaus können bestimmte Darm- oder Verdauungsstörungen wie Zöliakie oder entzündliche Darmerkrankungen Ihre Fähigkeit zur Aufnahme von Kalzium beeinträchtigen.

Kalziumpräparate können Ihnen in bestimmten Situationen helfen, Ihren Kalziumbedarf zu decken. Wenn Sie wissen möchten, ob Kalziumpräparate für Sie geeignet sind, fragen Sie Ihren Arzt oder Ernährungsberater um Rat.

Arten von Kalziumpräparaten

Kalziumpräparate enthalten eine Vielzahl verschiedener Kalziumverbindungen. Jede chemische Verbindung enthält unterschiedliche Mengen an Kalzium oder elementarem Kalzium. Übliche Kalziumpräparate können die folgenden Namen tragen: Kalziumkarbonat (40% elementares Kalzium), Kalziumcitrat (21% elementares Kalzium), Kalziumglukonat (9% elementares Kalzium), Kalziumlaktat (13% elementares Kalzium).

Karbonsäure und Zitrat sind die beiden grundlegenden Arten von Kalziumpräparaten. Da Kalziumkarbonat am wenigsten kostspielig ist, ist es oft eine kluge erste Wahl. Glukonat und Laktat sind zwei weitere Arten von Kalziumergänzungen.

Einige Kalziumpräparate können neben Kalzium auch Vitamine und andere Elemente enthalten. Zum Beispiel könnten bestimmte Kalziumpräparate auch Magnesium oder Vitamin D enthalten. Die Art des Kalziums in Ihrem Kalziumpräparat und alle zusätzlichen Nährstoffe, die es enthalten könnte, finden Sie in der Zutatenliste. Diese Informationen sind wichtig, wenn Sie gesundheitliche oder ernährungsbedingte Probleme haben.

Auf dem Weltmarkt ist das japanische Kalziumpräparat eines der ausgezeichneten Produkte mit der Wirksamkeit des Produkts auf die Gesundheit des Benutzers und wenigen Nebenwirkungen.

Kann ein Überschuss an Kalzium schädlich sein?

Obwohl kalziumreiche Ernährung normalerweise gesund ist, bietet zu viel Kalzium keinen zusätzlichen Knochenschutz.

Sie könnten mehr Kalzium konsumieren, als Sie denken, wenn Sie Lebensmittel mit Kalziumzusatz konsumieren und Kalziumpräparate einnehmen. Auch wenn das Produkt ein japanisches Kalziumpräparat ist oder als sicher gilt, sollten Sie immer die Nährwertangaben auf den Etiketten Ihrer Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel überprüfen, um sicherzustellen, dass Sie die erforderliche tägliche Kalziumzufuhr erhalten, während Sie unterhalb des empfohlenen Höchstwertes bleiben. Denken Sie also daran, Ihren Arzt sofort zu fragen, wenn Sie Kalziumpräparate verwenden.